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“Snacks saludables para mejorar la piel”

El cuidado de la piel es algo fundamental, no solo por una buena apariencia o imagen física, sino también por motivos de salud.

Muchas personas cometen el error de preocuparse de la piel netamente en un modo estético por lo que utilizan solamente productos de belleza, es ahí precisamente donde esta el error, nuestra belleza nace precisamente por el cuidado que tenemos de nuestro cuerpo.

Algo muy importante y que siempre influirá en nuestra manera de vernos es nuestra alimentación, la cual no tiene que ser extremadamente cuidadosa ni especifica para lucir bien como muchos creen, sino que basta con que agreguemos o reemplacemos algunos alimentos por otros, ya que necesitamos alimentos con más nutrientes en nuestra alimentación diaria.

Por estas razones en este post te daré a conocer algunos snacks saludables y fáciles de adquirir para poder mejorar nuestra piel desde nuestro interior,mostrándote los verdaderos motivos por los cuales debes consumirlos.

1- Manzanas

*Es importante consumirlas crudas y antes de comidas pesadas para aprovechar de buena manera sus nutrientes.

*Las manzanas contienen mucha agua, por lo que esto ayudara a que las células de nuestra piel se hidraten.

*Contienen vitamina C ,la cual  actúa como antioxidante que protege nuestra piel del envejecimiento prematuro.

*Altas en quelante orgánico,que ayuda a aumentar la suavidad de la piel y disminuye las líneas de expresión.

*Ayudan a depurar el organismo y eliminar toxinas.

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2- Piñas

*Consumir de manera cruda y fresca en batidos o al desayuno.

*Ayuda a eliminar las manchas y líneas de expresión gracias a la enzima Bromelina.

*Ricas en vitamina C y otros antioxidantes que ayudan a nuestra piel.

*Poseen propiedades inflamatorias .

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3- Cranberries

*Consumir media taza de frutos crudos por día ayudara a nuestra piel .

*Contienen antioxidantes como quercetina y polifenoles que ayudan a desinflamar la piel.

*Alto contenido en vitaminas E ,C y B6  que ayudan a la producción del colágeno e hidratación de la piel.

*Contienen magnesio, que ayudara a la regeneración celular.

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4-Almendras

*20 almendras crudas por día poseen los nutrientes esenciales para nuestra piel.

*Alto aporte en vitamina E

*Protege la piel de los daños medioambientales.

*Previene el envejecimiento.

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5-Castañas de Cajú

*Consumir 6 por día de manera natural, sin adherentes ni tostadas, ya que esto aumenta su aporte en sodio y calorías además de eliminar su aporte nutricional.

*Altas en vitamina E, gran antioxidante.

*Poseen selenio, mineral que ayuda a la nutrición de la piel y actúa como antioxidante.

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“¿Por qué usar ropa interior de algodón?”

Muchas veces las mujeres no nos tomamos el tiempo de escoger una prenda por su calidad y material, sino que nos dejamos influenciar por lo atractivo a los ojos; los diseños o la singularidad de una prenda.

Quizás para adquirir una prenda básica como una polera o pantalón el material no sea algo tan relevante, ya que dependerá del cuidado y uso que le demos a la ropa. Pero cuando se trata de ropa interior debemos tener mucho cuidado, sobretodo con los materiales del los cuales están fabricados.

Por suerte existe un material milagroso para las mujeres: “El algodón”. Y en este post te mostrare las razones básicas de porque utilizar este material en tus prendas intimas.

1- Las telas sintéticas hacen que nuestra piel sude y además “atrapan” las secreciones generando infecciones. Por eso es mejor utilizar siempre pantaletas o calzones hechos de algodón pues este textil permite ventilar la zona y sentirnos más libres.

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2-Las propiedades absorbentes del algodón hacen que la humedad se evapore mucho más rápido, teniendo una sensación de comodidad. Se debe usar ropa interior de algodón porque evitan la acumulación de humedad y calor que pueden causar molestias en esa zona.

3-Es importante usar ropa interior de algodón porque ayuda a mantener balanceado el pH en 5,5 esto ayuda a proteger de infecciones.

4-Cuando se confeccionan las prendas no pasan por procesos químicos.

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5- Es hipoalérgica, es decir que además de proteger ayuda a prevenir alergias en la piel delicada de la zona íntima.

6-La ropa interior de algodón tiene mayor duración que las prendas de lycra u otro material.

 

“7 trucos de rasuración para unas piernas envidiables “

Que el verano se vaya nunca ha sido motivo para que dejemos de preocuparnos por como luce y por como cuidamos nuestro cuerpo.

Por lo mismo tenemos muchas veces que estar preocupadas de nuestra depilación. Y aunque no sea el mejor método para hacerlo, la rasuradora o maquina de afeitar siempre nos va a sacar de apuros y además sigue siendo el método que la mayoría de las mujeres sigue usando, sobre todo para las piernas.

Por esto en este post te mostrare trucos que quizás no sabias y otros básicos para tener una depilación segura y lucir radiante incluso en los días de frío.

1 – Preparación antes de depilación.

Como siempre el cuidado esta antes que la acción, por lo mismo es importante preparar nuestra piel para la depilación. Algo muy bueno para esto es humedecer algodones con aceite de oliva y pasarlos por tus piernas hasta dejar una fina capa de aceite sobre ellas. Esto facilitara la rasuración ya que las piernas estarán suaves.

2- Rasurar de noche.

Al depilar de noche nuestra piel tendrá más tiempo para respirar y regenerarse mientras estamos durmiendo.Es importante dejarla descansar ya que al depilar removemos mucha piel muerta.También es muy importante hacerlo mientras nos duchamos o inmediatamente después ya que el agua caliente hará que el vello y la piel se pongan más suaves,lo que facilitara el proceso.

3- Elegir una buena maquina.

Muchas veces nos vemos tentadas por comprar la opción más económica, pero una compra inteligente es adquirir una maquina o rasuradora de buena calidad. Lo más importante es escoger una que sea la adecuada para nuestro tipo de piel, así como fijarnos en la cantidad de hojas que poseen para asegurar una buena depilación. Si tienes la piel sensible o seca te recomiendo comprar una maquina que tenga barritas de gel a los lados ya que estas harán que la piel se mantenga hidratada cuando la ocupes.

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4-Exofiliación ante todo.

Pareciera que ya está de más recordar la exfoliación, pero la verdad es que es un paso fundamental y necesario. Al exfoliar nuestras piernas removeremos piel muerta y suciedad, así como también nos servirá para sacar los vellos de forma más prolija y desenterrar aquellos que aún siguen escondidos.

5-Adios crema de afeitar.

Muchas rasuradoras nos exigen utilizar crema o espuma de afeitar al momento de usar el producto, obviamente es necesario y nos ayudara muchísimo a la hora de depilar, pero también muchas sabemos que no siempre tendremos a la mano la crema de afeitar o simplemente no tenemos opciones que se ajusten con nuestro presupuesto. Para esto existe una solución un poco extraña pero útil; utiliza tu acondicionador de cabello como crema de afeitar. El acondicionador funcionara de la misma forma que la crema, no dañara tus piernas,  permitirá remover el vello fácilmente y además te sacara de apuros.

6-Leche para tonificar.

Es muy importante cuidar nuestra piel no solo antes y durante la depilación, sino que también después. Para esto podemos tonificar nuestras piernas con leche y agua para evitar las molestas manchas rojas que se producen. La leche posee nutrientes que ayudan a disminuir el tamaño de los poros, por lo que nos ayudara a evitar que entre la suciedad. Después de hacer esto puedes aplicar tu loción corporal sin ningún miedo.

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7-Limpieza ante todo.

La limpieza siempre será algo fundamental en todo lo que se relacione con nuestra higiene personal, por lo mismo es muy importante siempre tener nuestras máquinas  o rasuradoras limpias. Puede que suene obvio, pero muchas veces no le damos el cuidado adecuado a nuestros utensilios de aseo. Por esto es muy importante manejar el producto en un lugar limpio y lavar con abundante agua después de utilizarlo.

 

 

 

 

Escoger la base de maquillaje adecuada

Muchas mujeres al momento de ir a comprar maquillaje nos pasamos horas buscando la base o el tono de sombra adecuado sin que nada nos convenza del todo. Esto se debe principalmente porque desconocemos nuestros matices y los colores que realmente nos asientan según nuestro tipo de piel y color .

Al desconocer esto las mujeres cometemos los peores errores de maquillaje y no conseguimos el acabado que buscamos porque ya en si , empezamos mal.

Debemos conocer nuestro cuerpo y utilizar colores que nos favorezcan para vernos como esperamos, ya que de otro modo el resultado puede ser un caos.

Esto no significa que no podamos jugar con nuestro maquillaje y los tonos que deseamos, solo que hay que usarlos con mucho cuidado y siempre teniendo en consideración lo que si nos puede sacar partido.

Para que no vuelvan a suceder los mismo errores del pasado aquí están unos tips básicos para el maquillaje perfecto y pasos a seguir que te ayudaran con tu rutina de belleza.

 

  1. ¿Qué corrector debo usar ?

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2)¿ Como escoger adecuadamente mi base de maquillaje y sombra de ojos?

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3) ¿Qué productos usar según mi tipo de piel?

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¡Ahora a poner todo en práctica !

¡Éxito!