Salud

“Snacks saludables para mejorar la piel”

El cuidado de la piel es algo fundamental, no solo por una buena apariencia o imagen física, sino también por motivos de salud.

Muchas personas cometen el error de preocuparse de la piel netamente en un modo estético por lo que utilizan solamente productos de belleza, es ahí precisamente donde esta el error, nuestra belleza nace precisamente por el cuidado que tenemos de nuestro cuerpo.

Algo muy importante y que siempre influirá en nuestra manera de vernos es nuestra alimentación, la cual no tiene que ser extremadamente cuidadosa ni especifica para lucir bien como muchos creen, sino que basta con que agreguemos o reemplacemos algunos alimentos por otros, ya que necesitamos alimentos con más nutrientes en nuestra alimentación diaria.

Por estas razones en este post te daré a conocer algunos snacks saludables y fáciles de adquirir para poder mejorar nuestra piel desde nuestro interior,mostrándote los verdaderos motivos por los cuales debes consumirlos.

1- Manzanas

*Es importante consumirlas crudas y antes de comidas pesadas para aprovechar de buena manera sus nutrientes.

*Las manzanas contienen mucha agua, por lo que esto ayudara a que las células de nuestra piel se hidraten.

*Contienen vitamina C ,la cual  actúa como antioxidante que protege nuestra piel del envejecimiento prematuro.

*Altas en quelante orgánico,que ayuda a aumentar la suavidad de la piel y disminuye las líneas de expresión.

*Ayudan a depurar el organismo y eliminar toxinas.

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2- Piñas

*Consumir de manera cruda y fresca en batidos o al desayuno.

*Ayuda a eliminar las manchas y líneas de expresión gracias a la enzima Bromelina.

*Ricas en vitamina C y otros antioxidantes que ayudan a nuestra piel.

*Poseen propiedades inflamatorias .

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3- Cranberries

*Consumir media taza de frutos crudos por día ayudara a nuestra piel .

*Contienen antioxidantes como quercetina y polifenoles que ayudan a desinflamar la piel.

*Alto contenido en vitaminas E ,C y B6  que ayudan a la producción del colágeno e hidratación de la piel.

*Contienen magnesio, que ayudara a la regeneración celular.

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4-Almendras

*20 almendras crudas por día poseen los nutrientes esenciales para nuestra piel.

*Alto aporte en vitamina E

*Protege la piel de los daños medioambientales.

*Previene el envejecimiento.

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5-Castañas de Cajú

*Consumir 6 por día de manera natural, sin adherentes ni tostadas, ya que esto aumenta su aporte en sodio y calorías además de eliminar su aporte nutricional.

*Altas en vitamina E, gran antioxidante.

*Poseen selenio, mineral que ayuda a la nutrición de la piel y actúa como antioxidante.

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