Author: baabyleon

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“Snacks saludables para mejorar la piel”

El cuidado de la piel es algo fundamental, no solo por una buena apariencia o imagen física, sino también por motivos de salud.

Muchas personas cometen el error de preocuparse de la piel netamente en un modo estético por lo que utilizan solamente productos de belleza, es ahí precisamente donde esta el error, nuestra belleza nace precisamente por el cuidado que tenemos de nuestro cuerpo.

Algo muy importante y que siempre influirá en nuestra manera de vernos es nuestra alimentación, la cual no tiene que ser extremadamente cuidadosa ni especifica para lucir bien como muchos creen, sino que basta con que agreguemos o reemplacemos algunos alimentos por otros, ya que necesitamos alimentos con más nutrientes en nuestra alimentación diaria.

Por estas razones en este post te daré a conocer algunos snacks saludables y fáciles de adquirir para poder mejorar nuestra piel desde nuestro interior,mostrándote los verdaderos motivos por los cuales debes consumirlos.

1- Manzanas

*Es importante consumirlas crudas y antes de comidas pesadas para aprovechar de buena manera sus nutrientes.

*Las manzanas contienen mucha agua, por lo que esto ayudara a que las células de nuestra piel se hidraten.

*Contienen vitamina C ,la cual  actúa como antioxidante que protege nuestra piel del envejecimiento prematuro.

*Altas en quelante orgánico,que ayuda a aumentar la suavidad de la piel y disminuye las líneas de expresión.

*Ayudan a depurar el organismo y eliminar toxinas.

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2- Piñas

*Consumir de manera cruda y fresca en batidos o al desayuno.

*Ayuda a eliminar las manchas y líneas de expresión gracias a la enzima Bromelina.

*Ricas en vitamina C y otros antioxidantes que ayudan a nuestra piel.

*Poseen propiedades inflamatorias .

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3- Cranberries

*Consumir media taza de frutos crudos por día ayudara a nuestra piel .

*Contienen antioxidantes como quercetina y polifenoles que ayudan a desinflamar la piel.

*Alto contenido en vitaminas E ,C y B6  que ayudan a la producción del colágeno e hidratación de la piel.

*Contienen magnesio, que ayudara a la regeneración celular.

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4-Almendras

*20 almendras crudas por día poseen los nutrientes esenciales para nuestra piel.

*Alto aporte en vitamina E

*Protege la piel de los daños medioambientales.

*Previene el envejecimiento.

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5-Castañas de Cajú

*Consumir 6 por día de manera natural, sin adherentes ni tostadas, ya que esto aumenta su aporte en sodio y calorías además de eliminar su aporte nutricional.

*Altas en vitamina E, gran antioxidante.

*Poseen selenio, mineral que ayuda a la nutrición de la piel y actúa como antioxidante.

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“¿Por qué usar ropa interior de algodón?”

Muchas veces las mujeres no nos tomamos el tiempo de escoger una prenda por su calidad y material, sino que nos dejamos influenciar por lo atractivo a los ojos; los diseños o la singularidad de una prenda.

Quizás para adquirir una prenda básica como una polera o pantalón el material no sea algo tan relevante, ya que dependerá del cuidado y uso que le demos a la ropa. Pero cuando se trata de ropa interior debemos tener mucho cuidado, sobretodo con los materiales del los cuales están fabricados.

Por suerte existe un material milagroso para las mujeres: “El algodón”. Y en este post te mostrare las razones básicas de porque utilizar este material en tus prendas intimas.

1- Las telas sintéticas hacen que nuestra piel sude y además “atrapan” las secreciones generando infecciones. Por eso es mejor utilizar siempre pantaletas o calzones hechos de algodón pues este textil permite ventilar la zona y sentirnos más libres.

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2-Las propiedades absorbentes del algodón hacen que la humedad se evapore mucho más rápido, teniendo una sensación de comodidad. Se debe usar ropa interior de algodón porque evitan la acumulación de humedad y calor que pueden causar molestias en esa zona.

3-Es importante usar ropa interior de algodón porque ayuda a mantener balanceado el pH en 5,5 esto ayuda a proteger de infecciones.

4-Cuando se confeccionan las prendas no pasan por procesos químicos.

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5- Es hipoalérgica, es decir que además de proteger ayuda a prevenir alergias en la piel delicada de la zona íntima.

6-La ropa interior de algodón tiene mayor duración que las prendas de lycra u otro material.

 

“7 trucos de rasuración para unas piernas envidiables “

Que el verano se vaya nunca ha sido motivo para que dejemos de preocuparnos por como luce y por como cuidamos nuestro cuerpo.

Por lo mismo tenemos muchas veces que estar preocupadas de nuestra depilación. Y aunque no sea el mejor método para hacerlo, la rasuradora o maquina de afeitar siempre nos va a sacar de apuros y además sigue siendo el método que la mayoría de las mujeres sigue usando, sobre todo para las piernas.

Por esto en este post te mostrare trucos que quizás no sabias y otros básicos para tener una depilación segura y lucir radiante incluso en los días de frío.

1 – Preparación antes de depilación.

Como siempre el cuidado esta antes que la acción, por lo mismo es importante preparar nuestra piel para la depilación. Algo muy bueno para esto es humedecer algodones con aceite de oliva y pasarlos por tus piernas hasta dejar una fina capa de aceite sobre ellas. Esto facilitara la rasuración ya que las piernas estarán suaves.

2- Rasurar de noche.

Al depilar de noche nuestra piel tendrá más tiempo para respirar y regenerarse mientras estamos durmiendo.Es importante dejarla descansar ya que al depilar removemos mucha piel muerta.También es muy importante hacerlo mientras nos duchamos o inmediatamente después ya que el agua caliente hará que el vello y la piel se pongan más suaves,lo que facilitara el proceso.

3- Elegir una buena maquina.

Muchas veces nos vemos tentadas por comprar la opción más económica, pero una compra inteligente es adquirir una maquina o rasuradora de buena calidad. Lo más importante es escoger una que sea la adecuada para nuestro tipo de piel, así como fijarnos en la cantidad de hojas que poseen para asegurar una buena depilación. Si tienes la piel sensible o seca te recomiendo comprar una maquina que tenga barritas de gel a los lados ya que estas harán que la piel se mantenga hidratada cuando la ocupes.

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4-Exofiliación ante todo.

Pareciera que ya está de más recordar la exfoliación, pero la verdad es que es un paso fundamental y necesario. Al exfoliar nuestras piernas removeremos piel muerta y suciedad, así como también nos servirá para sacar los vellos de forma más prolija y desenterrar aquellos que aún siguen escondidos.

5-Adios crema de afeitar.

Muchas rasuradoras nos exigen utilizar crema o espuma de afeitar al momento de usar el producto, obviamente es necesario y nos ayudara muchísimo a la hora de depilar, pero también muchas sabemos que no siempre tendremos a la mano la crema de afeitar o simplemente no tenemos opciones que se ajusten con nuestro presupuesto. Para esto existe una solución un poco extraña pero útil; utiliza tu acondicionador de cabello como crema de afeitar. El acondicionador funcionara de la misma forma que la crema, no dañara tus piernas,  permitirá remover el vello fácilmente y además te sacara de apuros.

6-Leche para tonificar.

Es muy importante cuidar nuestra piel no solo antes y durante la depilación, sino que también después. Para esto podemos tonificar nuestras piernas con leche y agua para evitar las molestas manchas rojas que se producen. La leche posee nutrientes que ayudan a disminuir el tamaño de los poros, por lo que nos ayudara a evitar que entre la suciedad. Después de hacer esto puedes aplicar tu loción corporal sin ningún miedo.

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7-Limpieza ante todo.

La limpieza siempre será algo fundamental en todo lo que se relacione con nuestra higiene personal, por lo mismo es muy importante siempre tener nuestras máquinas  o rasuradoras limpias. Puede que suene obvio, pero muchas veces no le damos el cuidado adecuado a nuestros utensilios de aseo. Por esto es muy importante manejar el producto en un lugar limpio y lavar con abundante agua después de utilizarlo.

 

 

 

 

5 Hábitos de Belleza Indispensables para este 2016

Hoy en día para conservar la belleza natural femenina se necesitan muchas cosas que son diariamente implementadas en la rutina de cada una. Ya sea humectar  nuestro cuerpo o exfoliar cada semana estas cosas son indispensables para el cuidado de nuestra piel  y para conservar la belleza natural de nuestro cuerpo.

Por lo mismo es muy importante buscar cosas nuevas para implementar en nuestro cuidado ya que algunas cosas que pueden ser muy útiles al momentos de vernos bellas.

Aquí van 5 tips importantísimos para nuestro cuidado personal y además excelentes hábitos ha seguir este año para lucir radiantes.

  • Exfoliar. Hábito muy importante pero que realmente no muchas personas llevan a cabo por ser considerado de mucho esfuerzo o quizás un método que implica gasto monetario. Pero la verdad es que no es así, la exfoliación puede llegar a hacerse tan solo una a dos veces por semana dependiendo del tipo de piel y si tienes en tu cocina algunos implementos básicos no habrá ningún problema. Puedes preparar tu propio exfoliante con miel,aceite de oliva extra virgen y azúcar, guárdalo en tu baño ,una vez que termines, aplica abundante crema hidratante y ¡listo!

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  • Vaselina a todos lados. Puede que suene un poco extraño pero en realidad te puede ayudar como bálsamo labial, crema humectante y tus cutículas quedarán extremadamente suaves. Éste hábito super sencillo ya que la vaselina es económica, súper ligera y nada problemática.vaseline-pure-petroleum-jelly-26916

 

  • Delineado perfecto. Si eres de las personas a las que les corre un montón el delineador una vez ya aplicado como yo prueba congelarlo unos 15 minutos antes en tu freezer. Esto hará que se endurezca un poco y así se compacte a la perfección con tu piel al momento de aplicarlo. La consistencia una vez que lo saques del congelador te sorprenderá.

 

  • Esencia de lavanda. Este es un excelente dato , por el solo hecho de que ésta fragancia te ayuda a dormir mejor y, por ende, a despertar de buen humor. Para después de bañarte puedes aplicarte algún ‘body mist’ o una crema hidratante para antes de irte a dormir ya que esto te ayudara a conciliar mejor el sueño.31655407678

 

  • Tiempo para uno mismo.  Este es uno de los hábitos que la mayoría de la gente olvida por completo y es uno de los más importantes.Tómate unos 10 minutos para consentirte y escuchar música, descansar en la cama, meditar o tomar un pequeño  paseo.Podrás aliviar el estrés y sentirte más liviana.

 

Como amar las mañanas.

Muchos sabemos que las mañanas en tiempo de trabajo,universidad o escuela son un completo caos. Por eso es necesario saber como sobrellevar las mañanas y poder convivir con ellas sin fracasar en el intento .

Convertirnos en una “morning person” muchas veces parece algo imposible, esto es precisamente porque no nos esforzamos lo suficiente en adaptarnos al estilo mañanero. Nos damos esos preciosos 5 minutos más, que al final terminan siendo 10, o simplemente ponemos mil alarmas porque nunca pretendemos depender plenamente de la primera.

Amar las mañanas parece algo muy complicado, y lo es, pero también hay que ver el lado beneficioso del asunto y acoplarnos a una rutina efectiva y rápida según nuestro estilo de vida y las cosas que tengamos que hacer durante el día.

Para que nuestra rutina se haga más sencilla y podamos llenarnos de energía desde temprano te recomiendo los siguientes pasos :

1- Luz Natural.

Abrir las cortinas apenas te levantes te harán  sentir que estas lista para comenzar el día pues la luz natural hace que instantáneamente nos sintamos más despiertos y evita que volvamos a la cama.

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2- Haz tu cama.

A muchas personas les pone de mal humor volver a casa y encontrar la cama desarmada, pues da rápidamente la sensación de desorden y de estrés. Esto podemos evitarlo con el simple acto de hacer nuestra cama a penas logremos levantarnos,pues sentiremos que nuestro día ya comienza y estamos haciendo algo productivo por lo cual nos sentiremos satisfechos. Si hacemos nuestra cama nuestra habitación  se vera mucho más ordenada y ya no tendremos que sacarnos ese peso de encima más tarde, sino que podemos llegar a lanzarnos sobre ella.

3- Escucha música en la ducha. 

Ya sea que te duches en la mañana o tengas que preparar tu bolso para salir, la música siempre sera un buen acompañante. Crea un Playslist con las canciones que mejor te hacen sentir para que tu mañana comience con la mejor de las energías y te sientas radiante.

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4-Buenas vibras al desayuno. 

El desayuno es la comida más importante del día y también la más deliciosa. Asegúrate de preparar un desayuno que te guste y que sea bueno para ti. Si es algo que te encanta comer te dará motivación para pasar un momento agradable mientras comes. Para esto muchas veces es necesario que soltemos nuestro celular por unos minutos para poder comer y digerir bien nuestra comida, así como encontrar un lugar agradable donde sentarnos, ya sea al lado de una ventana con linda vista o en nuestro sofá preferido. El ambiente relajado nos hará sentir a gusto y es en ese momento donde nuestro cerebro debe prepararse para el día que se nos viene, cargarnos de motivación y de buenas vibras harán que nos entusiasmemos por lo que aún no pasa.

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5- Elongar . 

Elongar algunas partes de nuestro cuerpo harán que nuestros músculos se activen y al mismo tiempo se relajen. Nos sentiremos más aliviados y nuestra elongación mejorara si lo hacemos a diario. Tomate solo unos minutos para relajar el cuello o hacer alguna postura de yoga que te ayude a tomar energía.

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6- To do list. 

Algo que te puede ayudar infinitamente en tu día es una lista con todas las cosas que tienes que hacer o llevar a cabo. Esto hará que nada se te pase por alto y al final del día te darás cuenta de las cosas pudiste hacer verdaderamente.

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7- Vestuario de la noche anterior. 

Este viejo truco es el mejor de todos. Dejar tu outfit o tu vestuario para el día siguiente, listo la noche anterior te quitara no solo un peso de encima, sino que ganarás algunos minutos. Esto nos librara del temido “no se que ponerme”, porque cuando estamos apurados nunca nada parece convencernos del todo. Por esto antes de irte a la cama deja visto un outfit que se acople a lo que tengas que hacer en el día y que te guste,ya que esto hará más complaciente el hecho de vestirte en la mañana.

 

Ahora a poner todo en practica .

¡Éxito!

 

5 Maneras de ser feliz

Muchas veces en la vida nos cuestionamos si verdaderamente somos felices y que cosas podemos hacer para alcanzar la felicidad .

Debemos recordar que la felicidad no es un punto de llegada , sino un largo viaje con altos y bajos . Pero siempre como todo en la vida , podemos hacer algo para contribuir hacia lo que nosotros queremos .

Por lo mismo aquí dejo unos muy buenos tips para incrementar nuestra felicidad , cosas muy simples y sencillas que nos van a ayudar a conseguir nuestros objetivos , pero que sin embargo necesitan dedicación y paciencia .

 

1- Practica la gratitud

Es muy importante estar consciente de las cosas que tenemos y por lo mismo agradecer cada una de ellas . Según algunos experimentos sociales realizados las personas que identifican las cosas por las que están agradecidos en la vida aumentan su porcentaje de felicidad.

Esto puedes llevarlo a cabo con un ejercicio muy simple ; haz una lista con las cosas que agradeces , ya sea una de tu vida en general o una lista diaria donde  al final del día agradezcas al menos 5 cosas del día trascurrido.

2- Medita

Meditar muchas veces parece algo por lo que tenemos que disponer de mucho tiempo y eso nos impide hacerlo ,pero a verdad es que con tan solo 5 a 10 minutos de meditación diaria estaremos reduciendo en gran porcentaje nuestros niveles de estrés.

Para comprobarlo podemos ponernos una meta con cierta cantidad de días y cierta cantidad de tiempo de meditación de forma diaria . Concluido nuestro plan de meditación notaremos un cambio, ya que esta científicamente comprobado que la meditación hace que las partes del cerebro asociadas con la compasión y la consciencia propia crezcan ,mientras  que las relacionadas con el estrés se reducen.

Sin olvidar que la meditación es una buena forma para aclarar nuestra mente.

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3- Ayuda a los demás

Para ser felices nosotros mismos es importante poder ayudar a los demás. Desde pequeños nos enseñaron a compartir y ayudar al resto . Recuerden cada vez que ayudaron a alguien , aunque sea en un más mínimo detalle como ayudar a cruzar la calle o dar la hora. Esos pequeños actos ayudan inconscientemente a la felicidad de las demás personas y viceversa. Así que si ayudamos a alguien , hacemos algún presente o simplemente nos preocupamos del resto, estaremos incrementando nuestra felicidad.

4. Sal a la calle con frecuencia

Para aumentar la alegría y el buen humor siempre es bien recomendado darnos algunos minutos para dar aunque sea un corto paseo. Reservar tiempo para estar al aire libre cuando hace buen día proporciona grandes ventajas; un estudio reveló que pasar 20 minutos en la calle cuando hace buen tiempo no sólo propicia el buen humor, sino que desencadena la reflexión y mejora la memoria.

Paseo junto al Rio Bidasoa

5- Pasa más tiempo con los amigos y la familia

Suena típico, pero no haber pasado el tiempo suficiente con los amigos y la familia es uno de los principales arrepentimientos que expresa la gente antes de morir. Interactuar con aquellos que nos aprecian y a los que apreciamos revierte positivamente en nuestro estado de ánimo. Así que hacernos tiempo para verlos o llamarlos es una manera muy buena para incrementar nuestra felicidad .

 

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Ahora a poner todo en practica .

!Éxito!

 

Escoger la base de maquillaje adecuada

Muchas mujeres al momento de ir a comprar maquillaje nos pasamos horas buscando la base o el tono de sombra adecuado sin que nada nos convenza del todo. Esto se debe principalmente porque desconocemos nuestros matices y los colores que realmente nos asientan según nuestro tipo de piel y color .

Al desconocer esto las mujeres cometemos los peores errores de maquillaje y no conseguimos el acabado que buscamos porque ya en si , empezamos mal.

Debemos conocer nuestro cuerpo y utilizar colores que nos favorezcan para vernos como esperamos, ya que de otro modo el resultado puede ser un caos.

Esto no significa que no podamos jugar con nuestro maquillaje y los tonos que deseamos, solo que hay que usarlos con mucho cuidado y siempre teniendo en consideración lo que si nos puede sacar partido.

Para que no vuelvan a suceder los mismo errores del pasado aquí están unos tips básicos para el maquillaje perfecto y pasos a seguir que te ayudaran con tu rutina de belleza.

 

  1. ¿Qué corrector debo usar ?

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2)¿ Como escoger adecuadamente mi base de maquillaje y sombra de ojos?

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3) ¿Qué productos usar según mi tipo de piel?

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¡Ahora a poner todo en práctica !

¡Éxito!

Imagen Personal y el “auto-asesoramiento”

La identidad es lo que conocemos como nuestra esencia,las  características que nos diferencian del resto. ¿Conocemos realmente nuestro potencial?

Si todos pudiéramos disponer de un asesor de imagen de tiempo completo seria una maravilla ¿cierto? .Lamentablemente esto no pasa en la vida cotidiana , por lo que tenemos que aprender algunas maniobras de “auto-asesoramiento de imagen” .

Para llegar a ello hay que tener clara la noción de nuestra identidad , para esto es importante considerar distintos factores , tales como : cultura, características físicas y psicológicas ,nuestros gustos,nuestra comodidad y hasta nuestros sueños.

Si tenemos en consideración los puntos anteriores y logramos identificarnos y catalogarnos como “únicos” lograremos ciertamente nuestro cometido tomando en cuenta y llevando a la practica los siguientes puntos a realizar .

Imagen Personal “La practica”

1) Mirarse al espejo. De seguro este truco ya lo han escuchado y visto en muchas partes que ya hasta parece algo obvio , pero la verdad es que se popularizo por algo sumamente evidente ¡Porque funciona! . Mirarse al espejo todos los días y con amabilidad es un ejercicio fuerte para aceptarse y darse cuenta de la verdadera esencia de cada uno .

2) Darse cuenta del potencial. ¿Cuales son tus defectos y virtudes? , ya sean físicas o psicológicas lo importante es poder darse cuenta , analizarlas y potenciarlas para sacar lo mejor de cada uno .

3) ¿Tu cuerpo es una traba? . Enumera las cosas que más te gustan de tu cuerpo , así como también las que no , siendo siempre consciente y amable con nuestro cuerpo , nunca de manera critica y agresiva , ya que eso no ayudara en nada .Lo que se debe pensar en cambio es en trabajar esas cosas negativas para una satisfacción personal,obviamente siempre teniendo en cuenta que no debemos tener presión por mejorar en tiempo récord , ni la necesidad de un cambio radical , todos somos humanos .

4) Proyectar . Si tenemos sueños y aspiraciones ¿Por que no reflejarlos? . Muchas veces nos dejamos estar y evitamos pensar en nuestras aspiraciones ya sea porque son poco realistas o quizás inalcanzables a modo personal. No nos preocupamos de mostrar nuestros sueños al mundo por miedo a caer en el intento de tratar de alcanzarlos. Por lo mismo hay que proyectar , esto es importante al momento de tener nuestra identidad ,si proyectamos internamente lo que queremos esto inconscientemente se vera reflejado en nuestro exterior , sintiéndonos mas a gusto pues nos convertiremos de a poco en lo que internamente queremos ser .

5) Metas. Al momento de un asesoramiento de imagen es importante saber cuan comprometido se esta realmente con el proceso , si se quieren ver resultados a corto o largo plazo . Para esto es importante ponerse metas , si estamos muy entusiasmados por alcanzarlas es lógico que el compromiso sera mayor . Es importante tener metas fijas y disponer de todo para alcanzarlas , solo así se verán resultados .

6) ¿Se te hace fácil saber que usar?. Evitando responder automáticamente  que no, se debe tener conciencia de las veces que nos vemos en apuros o en las veces que armamos nuestros outfits en pocos minutos. Si sabes identificar con que prendas tu cuerpo y animo se sienten a gusto ya tenemos un punto a favor , pues muchas veces somos intuitivos en nuestras elecciones .

7)  ¿Comprar solo(a) o acompañado? . Es importante saber la manera en la cual nos acomoda el shopping. Podría ser un punto a reconsiderar , ya que tener a alguien que nos ayude a aprender sobre nosotros mismos siempre es bueno, algun consejo o la opinión de alguien. Asimismo esto no debe ser una traba para comprar lo que realmente nos gusta , sino mas bien una ayuda externa para ver como vamos encaminados.Recuerda que tampoco se trata de cuanto se va a gastar, sino de hacer compras inteligentes y a conciencia.

8) ¿Que color te identifica? .Es importante transmitir un mensaje , esto lo logramos sintiéndonos comidos y a gusto con colores que nos representen, nuestro humor y energías serán distintas. Obviamente debemos seguir patrones de colores y estampados que son importantes al momento de encontrar un buen look. Elige al menos 3 colores con los que te sientas a gusto y ve como puedes combinarlos de manera inteligente para llevarlos en tu outfit.

9) ¿Que tan leal eres a tu estilo?. Muchos tenemos referentes de moda al momento de llevar a cabo nuestros outfits , pero también olvidamos representar netamente nuestra esencia. No es malo influenciarse , pero tampoco es bueno no atreverse a auto representarse.

Una vez respondiendo estas preguntas el “auto-asesoramiento” sera pan comido , hay que entender a profundidad los factores para llevar a cabo un buen trabajo.

Éxito!